W Hart Pro podchodzimy do zajęć grupowych inaczej.
Zamiast stałego, niezmiennego grafiku, stawiamy na sezonowość i różnorodność, dzięki czemu dzięki czemu
aktywność nigdy nie staje się rutyną.
Nasze zajęcia zmieniają się wraz z porami roku, trendami treningowymi i – co najważniejsze – aktualnymi potrzebami naszych klubowiczów.
Stanowią one dodatek do treningów personalnych, skutecznie wspierając cały proces i pozwalają zadbać o różne aspekty sprawności w szerszym ujęciu.
Najlepszy początek dnia?
To tylko Hart Start
Budzi lepiej niż podwójne espresso, daje energię na cały dzień i sprawia, że zanim większość osób wypije pierwszą kawę – Ty masz już świetny trening za sobą.
Hart Start Cross Training to poranne zajęcia grupowe, które łączą trening siłowy, funkcjonalny i kondycyjny. Ćwiczymy całe ciało, poprawiamy sprawność, budujemy siłę i rozkręcamy metabolizm na resztę dnia.
Zacznij dzień aktywnie. Zrób coś dla siebie jeszcze przed pracą.
Do biegu. Gotowi?
Hart!
Ready to Run to zajęcia stworzone z myślą o wszystkich, którzy chcą biegać – niezależnie od poziomu zaawansowania. Sprawdzą się zarówno u osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem, jak i u tych, którzy mają już doświadczenie i chcą wejść na wyższy poziom.
Zajęcia łączą elementy przygotowania motorycznego, pracy nad techniką biegu oraz poprawy wydolności. Dzięki temu nie tylko budujesz formę, ale też uczysz się poruszać efektywniej i bezpieczniej.
Cały tydzień pracy, dużo siedzenia i mało ruchu?
Zajęcia dodatkowe Mobility & Stretching pomagają rozluźnić napięcia, poprawić ruchomość stawów i wzmocnić mięśnie, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa. To trening nastawiony na lepszą jakość ruchu, większą mobilność i komfort w codziennym funkcjonowaniu.
Silny brzuch to podstawa każdego ruchu
To właśnie mięśnie core odpowiadają za stabilizację kręgosłupa, kontrolę ciała i efektywność w niemal każdym ćwiczeniu.
Zajęcia ABS&Core to zajęcia dodatkowe skupione na wzmacnianiu mięśni brzucha oraz głębokiej stabilizacji tułowia. Pracujemy nad siłą, wytrzymałością i kontrolą mięśni core, które wspierają kręgosłup i pomagają budować bezpieczną oraz silną sylwetkę.
Kobieca sobota? Tylko w hart pro
Zajęcia dodatkowe ukierunkowane na modelowanie sylwetki, ze szczególnym naciskiem na pośladki i dolne partie ciała.
Podczas zajęć skupiamy się na budowaniu siły, poprawie napięcia mięśniowego oraz kształtowaniu proporcji sylwetki.
Na zajęcia grupowe zapisz się poprzez profil klubowicza Hart Pro na portalu E-fitness lub skontaktuj się z nami: kontakt@hartpro.pl
Lubisz wyzwania?
A może myślisz o starcie w HYROX, biegach przeszkodowych lub zawodach wytrzymałościowych?
Hart Pro Fitness Racing to zajęcia stworzone dla osób, które chcą budować kondycję, siłę i sprawność potrzebną w sportach wytrzymałościowych. Treningi łączą elementy kondycyjne, treningu funkcjonalnego oraz ćwiczeń siłowych, które przygotowują ciało do wysiłku startowego.
Posiadamy też certyfikowany sprzęt HYROX, dokładnie taki jaki spotkasz na zawodach!
