BIDONY HART PRO JUŻ SĄ!
Bidony Hart Pro właśnie do nas dotarły. Od najbliższych treningów każdy z Was dostanie swój własny bidon – bezpośrednio od trenera. To też moment, w którym ruszamy z c
NOWE ZAJĘCIA GRUPOWE – SPRING MODE
W Hart Pro nie stoimy w miejscu — rozwijamy się razem z naszymi klubowiczami. Dlatego wprowadziliśmy nowość, która jeszcze lepiej uzupełni treningi personalne i zadba o ró
Darmowe treningi grupowe 17.01.2026
Z okazji dni otwartych Hart Pro Reduta już w tą sobotę będzie mogli wpaść na bezpłatne treningi grupowe i sprawdzić jak się u nas trenuje! 10:00 Zdrowy Kręgosłup&Mob
Co robić zimą w Krakowie, żeby pozostać aktywnym?
Zima w Krakowie potrafi być piękna – białe Planty, mgła unosząca się nad Wisłą, światełka na Rynku i zapach gorącej czekolady w kawiarniach. Niestety, to też czas, gd
Wieczorne podjadanie – wróg czy sprzymierzeniec?
(Co dzieje się w organizmie, gdy jemy po 20:00, i jak to wpływa na efekty treningów i odkładanie się tkanki tłuszczowej) „Po 20:00 jedzenie zamienia się w tłuszcz” –
Kawa z rana czy poranny trening? Które lepiej budzi ciało i mózg
(Jak naprawdę pobudzić organizm i zwiększyć energię na cały dzień) Budzik dzwoni, jest 7:30, a Ty masz tylko dwie opcje: kubek gorącej kawy czy szybki trening? Jedni nie wy
Cardio vs. siłownia: czy bieganie spala mięśnie?
(Rozprawiamy się z mitami i pokazujemy, jak naprawdę wygląda spalanie tkanki tłuszczowej) Jeśli kiedykolwiek usłyszałeś na siłowni, że „bieganie spala mięśnie”, pew
5 Najczęstszych Błędów na Siłowni, Które Hamują Twój Progres
Siłownia to miejsce, gdzie budujemy siłę, sylwetkę i pewność siebie. Ale czy na pewno wykorzystujesz swój czas maksymalnie efektywnie? Niezależnie od tego, czy dopiero zacz
Dlaczego kobiety po 30. powinny wzmacniać mięśnie -nie tylko brzucha!
Wzmacnianie mięśni kojarzy się wielu kobietom przede wszystkim z dążeniem do płaskiego brzucha. Jednak po 30. roku życia trening siłowy powinien mieć znacznie szerszy cel
Siedzący tryb życia – cichy zabójca
(Jak praca przy biurku wpływa na kręgosłup, metabolizm i energię + proste sposoby na „przebudzenie ciała”) Czujesz, że Twój kręgosłup daje ci w kość bardziej niż bu